2010/2/23

嬉しいプレゼント♪  今日の出来事

先ほど稲毛ランニング教室【 uno capelli 】の5回目を終えてきました。

とてもいいチームワークで、私も楽しんで
みなさんと一緒に走らせていただいています。

その様子はオフィシャルサイトから。

前回の教室からのリピートはなんと100%で、
新規メンバーも含めて17名の方と
ビジターの方にご参加いただいていて、
私の話すことにみなさん真剣に聞いてくださっています。

そして、みるみるうちに力をつけて
来週は5キロのタイム測定です。

その中の一人、まくはりマラソンでマラソンデビューをされた
なおえさんから、サプライズのプレゼントをいただきました♪

それがこちら!!

クリックすると元のサイズで表示します

なんと、手作りの刺繍応援旗です。

uno capelli
maimai

そして、イメージキャラクターの
チバちゃん(コザクラインコ)の羽も一緒に
入れてくれているんです。

教室にも熱心に、旦那さんもお仕事の様子を見て
通ってくださっています。

旦那さんは最近出場された大会で
中学生ぶりのベストタイムが出たそうです。

この教室で、たくさんの方に出会い、
ランニングを指導させていただいていますが、
みなさんのチャレンジする姿や
目標に向かい、コツコツ練習を重ねる姿に
与えるはずのものが、それ以上のものを
いただくことができています。

ひたむきな姿は、人の心や行動を変えるんだなと
感じさせていただいています。

私もこの教室と、そしてトライアスロン競技で
もっと成長できるように、
日々努力を重ねていかなくてはと改めて感じ、
そしてみなさんからいただいている応援を
力に変えていけると感じることができました。

なおえさん、プレゼントありがとうございました♪
大切に飾らせていただきます。

携帯から慌てて撮ったので、画像が悪いですが
また改めてアップさせてもらいますね。

稲毛ランニング教室【 uno capelli 】vol.1も
残すところあと2回!

たくさん学び、楽しんで走っていきましょうね。
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2010/2/22

春〜♪  今日の出来事

晴れて気持ちの良いお天気です♪

春までもうちょっと。
レースも始まってくるので、待ち遠しいです。

思ったら、まず行動の私。

最近はやりたいことを考えていたら
まだまだ先のことなのにワクワクして夜眠れなくなってしまいました。

自分でも単純だなーと思います。

昨日のスイム練が終わってから
ランニング教室に来てくださっている美容師さんのところに
遊びに行って予定はしてなかったのですが、
バッサリ切ってもらいました。

ずっとおだんごに憧れていて、伸ばしてきたのですが
切りたいー!って思って。

何かの反動!?

すっぴんだったけど、ちょっと大人っぽくなったような?

ユウキさんカットありがとうございました〜♪
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2010/2/18

suunto  サプライヤー

おはようございます!

今日はオフですが早く目が覚め、
寒いのは嫌いですが、雪にテンションがあがり
ハーフパイプの予選を観てさらにテンションがあがっています!

テンション高めでお届けします〜

連日バンクーバーオリンピックで盛り上がっていますが、
日本でも最近雪が多く、応援しているようですね。

男子500mスピードスケートの日は、
インドア練習で予選から決勝まで全て見れたので
選手みんなで盛り上がりながら応援していました。

あの気迫!

フィギュアの高橋選手も素晴らしい演技でしたし、
いまやっているハーフパイプ青野選手、國母選手も
クルクルクルクル回っていて魅了されています!

スキー、スノボなどはあまり得意ではないですが
全力で戦う姿を観ていると、一緒に滑っているような
そんな気分に、楽しませてもらっています!

競技は違えど、モチベーションがかなりアップしています!!

話は変わって、今年から稲毛インタークラブサポート枠として
suuntoをサポートしていただけることになりました。

クリックすると元のサイズで表示します

昔から使ってはいたのですが、トレーニング中だけの心拍しか
見れていなかったのが、付属品を付けることにより
ランニング時の距離、スピードなども計測できるようになります。

さらにパソコンにデータを落とすことができるので、
トレーニング効果を見ることもできます。

・・・PCに入れるのが、3日坊主にならないように
ちゃんと説明を読みたいと思います。


さーて、まだまだハーフパイプ続きます。

がんばれ!ニッポン!
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2010/2/8

ケア日  今日の出来事

今日は軽く動いてから、いろんなケアをしに行ってきました。

まずは爪。

趣味でもあるネイル(簡単なのしかやりませんが)をして
春仕様にして気分アップ。

その後はランニング教室に来てくださっている方が勤められている
寒竹歯科医院に行き、定期健診を受けてきました。

前に抜いた親知らずの破片があるような気がしていて
診ていただいたのですが、なんともありませんでした。。。

また歯は磨いているものの、磨きすぎで歯肉が腫れていて
あとコーヒーなどの着色があり、歯をキレイにしていただきました。

院長先生、歯科衛生士さん、ありがとうございました♪

そしてこれからは筋肉のケアへ。
筋肉を作るのは十分な睡眠とタンパク質。
タンパク質といえば、、、焼肉!

というわけで、これから稲毛勢で焼肉に行ってきまーす!

歯と栄養のお話をしたので、2つに関係するちょっと耳寄り情報です。

骨を形成するにはカルシウムが欠かせませんが
しっかり摂れていないと、歯は健康でなくなってしまうはず。

またカルシウム不足は骨粗鬆症にもなりやすくなってしまいます。

特になりやすいのは女性で、
その理由は女性ホルモンであるエストロゲンが年々低下するためです。

なので、女性にはカルシウムをたっぷり摂ってもらいたいのですが
クエン酸を一緒に(混ぜてという意味ではありません)摂ると
カルシウムの吸収を良くしてくれるらしいです。

・・・と、学んだ記憶があります。

虫歯がなく丈夫な歯をしているのは、
小さい頃に定期健診に行かせてもらっていたのと
背が小さくて、にぼしや牛乳をたくさん摂っていたからでは
ないかとふと思いました。

歯は一生の宝ものです。
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