2008/12/29

選手コース  トレーニング

昨日は2008稲毛ITCのオフィシャル練習が終わり
今日は稲毛インターの競泳選手コースの
練習に参加させていただきました。

私が高校生の時にいた稲毛の選手コースとは
メンバー、コーチ、雰囲気と全く違ったけれど
選手コースの雰囲気を久しぶりに感じて
集中して良い練習ができました。

ラストのメニューは100×8を2分でHARD!!!!

1〜4本は呼吸を8かきして1回の制限で、
100mで10回くらいしか呼吸ができません。

50mターンしたら身体が一気に重くなり
息を無駄に吐かないように気をつけながら
最後はピヨピヨになってました。。。

残り4本は呼吸制限がなくなったのですが
身体が楽になるはずはそんなにタイムが変わらず、
更にピヨピヨになりました(ノ_・。)

予想以上のタイムで泳げ、全部キープできたのですが
後半は酸素をより身体に取り組めるようになっていたので
もっとタイムを上げなければならなかった練習。

もっと力をつけて、
競泳メニューに付いていけるようにしたいです。

明日明後日も参加させていただくので
集中して1本1本泳いできます!
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2008/12/25

☆メリークリスマス☆  今日の出来事

メリークリスマス♪

みなさんクリスマスをいかがお過ごしですか?

起きたら枕元にプレゼントが・・・
ではなく、昨日帰ってきたときに既に
プレゼントが置いてありました。

お母さんありがとう!

昨日はスイム後に清和の森へ
クロカンしに行ってきたのですが
走るのは久しぶりだったので、
今日はほどよい筋肉痛です!

タイムもちょっとアップしていたので、
28日ラストのクロカンは登りも下りも
リズム良く走ってきます。

夜は皇居をちょっと走ってきたのですが、
和田倉噴水公園のイルミネーションを楽しみました。

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<地球・環境・平和>をテーマに各界の著名人と
千代田区の小学生達が描いた明り絵が約700個展示されていました!

麻生首相のものには「日本を明るく」と書いてありました。

そして今日は・・・
オフだったので、手が付けられていなかった
年賀状作成をしていました!

一人ひとりにメッセージを書きながら
素敵な一年になりますようにと想いを込めました。

これからまたちょっとイルミネーションを楽しんでこようと思います♪
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2008/12/22

稲毛忘年会♪  今日の出来事

昨日はバイクローラー後に検見川にある東大グラウンドにて
検見川クロスカントリー大会があり参加してきました!

コースは芝で1周2.5`の中に4回きっつーーーい登りがあります。
もちろんその分下りもあるわけで、そりを使って下りたい気分でした。

1周目は脈もあまり上がらずまぁまぁのペースだったのですが
そこから周を重ねるごとにプラス1分くらいのペースに。
もう脚が上がりませんでした・・・。

でもお天気が最高に良く、気持ちよかったです。
また来年リベンジしたいです!!

夕方からはスイムでリレーを。
22名参加し、大きく男子チーム、女子チーム、会員さんチームに
分かれて行ったのですが、最後のセットはどこが勝つか
ハラハラドキドキなレースになりました!!

バイク、クロカン、スイムとハードな練習ができました。

全部が終わってからは忘年会!
みなさんとお話したり、2008シーズンを写真で振り返ったりと
とても有意義な時間を過ごすことができました。

みなさんに支えていただいて、今の自分があり
来年こそは結果を出していきたいと
強く思った時間でもありました。

今年の稲毛練習もあと5回。
1回1回を充実したものにしてきます!
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2008/12/19

ディップとともに♪  今日の出来事

最近温野菜にハマってます。

切って、塩胡椒して、オリーブオイルかけて
あとはレンジにお任せ!

今日はプチトマト入れたら、原形がなくなり
若干野菜スープ化してました・・・。

今回のディップは
味噌+マヨネーズ+ラ−油!

美味しー♪

チキンをオーブンで焼いたのに
付けても美味しかったです★

次はなにディップかな〜♪
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