2008/11/30

清和の森  トレーニング

今日はぽかぽかトレーニング日和ですね。

雲ひとつないこのお天気の中、
茂原にある清和の森にクロカントレーニングに行ってきました!

行きの車内では、キレイに普段よりも大きく見える富士山を見て
みんなのテンションはアゲアゲ↑↑

いざコースに行くと、さっそく心拍がMAX!!

自分のペースで走りながら、
クロカンが苦手な私はへっぺり腰になりながら
下りと格闘してきました!!

久しぶりに来たので、迷ったら大変!!
分かれ目で何度も確認をして、記憶を辿らせながら
なんとか迷子にはなりませんでした。

途中急で長い石段があるのですが、
そこを登りきると右手に雄大な富士山が・・・
見えたそうですが、私はそんな余裕はなくスルーしてしまいました。

後半登り下りの連続で私は一気にスピードダウン↓
途中でコケた際に付いた手がまだジンジンしています。

なので来週行った時は富士山と下りをリベンジです!

稲毛に戻りお風呂に入ろうとしたら、
ボイラーの故障かお湯は32度程度だったので
サウナ→水風呂→ぬるま湯
を4セットくらい入り、ケアしてきました。

普段サウナは熱くて滅多に入らないのですが、
今日は80度だったのでたくさん(1回10分くらい?)入れました〜!

でもやっぱりお風呂は湯船ですねー!

1月以来くらいの清和なので、明日の筋肉痛が心配です。。。
でも!これを繰り返していき、筋力アップ!そして
運動神経アップが期待できそうです!

ちょっとこれから幕張アウトレットをプラプラしに行ってきます。
そういえば最近夢でアウトレットが出てきたような気も。
いま加湿器が欲しいので、いいのがあったら衝動買いしようかな〜♪
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2008/11/26

ツールド沖縄表彰式  今日の出来事

トレーニング二週目に入り、ベーシックな練習をしていますが、
スピードは忘れないようにとスイムもピリっとハードが入ります。

・・・こんなにも身体違うものなの?
という感覚ですが、タイムはさほど悪くないので、フォームを修正して持久力を付けていきます!

写メですが、篠崎さんから送っていただきました。
Cycling Time?というサイトに載っていたそうです。
ありがとうございます♪

他の人にもゴールスプリントで写ってたよって教えてもらったので、今度チェックしてみます。

またロードに出る時は、いろいろ仕掛けてレースしていきたいです。

明日はオフ♪
ぐっすり休みます!
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2008/11/25

トレーニング開始!  今日の出来事


更新ごぶさたしていました。

先週からトレーニングが開始しました♪

寒さにも負けず!の時期は気合いで練習ですね。

スイムは2時間も泳ぐとヘロヘロになります。
今日は2時間スイムにローラー&ウォーキング。

回復を早めるためにお昼過ぎには練習が終わるので
ご飯食べてぐっすりお昼寝です。

明日もスイム&バイクロングと
じっくりベースを作ってきます!

今年は例年よりも早く動いているので
冬場はちょこちょこレースに出ようかなと思っています。

それと今日とある本を購入しました。
沖縄で出会った一人旅好きな人に教えてもらったものです。

また読み終わったら紹介しますね〜!
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2008/11/21

ありがとうございます  サプライヤー

今日はバイク「FELT」を提供してくださっている
ライトウェイプロダクツジャパンさんにご挨拶に行ってきました。

そして来シーズンもサポートしていただけることになりました。
しっかり結果を出せるようにがんばります!

ありがとうございます!

沖縄から戻りサイクルハウスジロの
相田店長さん(今月号のTJに載ってましたね)に
オーバーホールをお願いしていて
ピカピカにしていただきました。

いつもありがとうございます!

大事な相棒と一緒にまずオフトレーニングがんばります。

明日のバイク練が楽しみです♪
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