2008/9/29

村上レース内容  レース!

昨日はちょこっとした書けなかったので、
今日はレースの内容を。

6月末以来のレースとなり、どうなるかわからなかったけど
今の力を出し切る!というのもテーマに、スイム、バイクまで
ガンガンに行くというのを課題にレースしてきました。

スイムは破天荒のため、1050mと少し短くなってウェットありのレースに。
3人の第二集団を泳いでいて、
ラストで陸に戻る時に私ともう一人が波に飲まれて
ロープに絡まってしまい前の選手を逃してしまいました。

最初が肝心!と思い、一緒に絡まれた選手を
振り向きもせず一人で追うことに。
15秒くらい前に見えていて、ちょっとずつ詰めていたのですが
前が2人になり、3人になり、その集団が先に行ってしまいました。
途中10秒くらいまで詰めたけど、詰めが足りませんでした。

折り返しで後ろに2人見えたので、行くか待つか考えていたら
結構な向かい風だったので、待つ作戦に。
25`くらいで合流しましたが、なかなかペースが上がらず
その代わり、脚にはかなり余裕を持つことができました。

1分10秒差でランスタートに。
身体はそんなにきつくないけど、前に進まない。。。
なんとか5`くらいからエンジンがかかりましたが、
ランスタートからその走りができるようにが
課題の中の一つです。

ラスト2`くらいで一人抜き、6位でフィニッシュ!

レースを振り返って、
15秒くらい前にいた選手は第一パックまで行ったので
そこに追いつけなかったのが、今回の大きな反省点。
そしたらまた展開を変えることができたと思うし、
追いつくためには、一緒にバイクスタートした選手と協力して前を
追った方が良かったのかもしれない。

自分で行く!!
と思ってしまったのが、いけなかったのかもしれない。
集団になってからもなかなかペースが上がらず、
もしかしたら待たずに一人で行った方が少ない差で
ランスタートができたかもしれない。

レースが終わってから、振り返るといろいろとポイントを
見つけられて学べたので、良い経験です。

久しぶりのレースではたくさん学び、
何よりレースが楽しかったのが一番♪

久しぶりに10`走ったので両ハムが筋肉痛です。
情けない。。。
残り一ヶ月ラン練をしっかりやって、今年のレースを締めれるように!

たくさん練習して、またトップ集団で戦いたい。
これがまず第一の目標。

大きな目標に向けて
今は一つ一つをクリアしていきます。

来週は銚子大会でスーパースプリントです。
一瞬が大きく勝敗を左右するレースなので
小さなミスもしないように気をつけます!

また応援よろしくお願いします♪
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2008/9/28

村上6位  今日の出来事

村上大会6位でした。

応援ありがとうございました!

いまの力だとこの結果です。
あとちょっとで第一パックを逃してしまい、ランもエンジンがかかるのに時間がかかってしまいました。

ここからどこまで上げていけるか、残り一ヶ月が勝負です。

来年につながるレースになるように、がんばりたいと思います。

来週は銚子です!
久しぶりのスーパースプリント。
がんばります(゜▽゜)/
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2008/9/22

雷?  今日の出来事

今日の朝方は雨と雷がすごかったらしいですね!

わたし全く気付きませんでした…。
おかげで熟睡です♪

あれに気付いなんて幸せだな〜と言われましたが、みなさん気付きましたか??

今日はスイム→バイクの予定だったのでばっちり準備して外を見たら、あれ?雨?

そのままバイクで行くか1分くらい雨とにらめっこしてたら強く降ってきたので、折りたたみにチェンジ!
アンラッキーなことに空気は抜けちゃってるし。

バイクグッズを置いたりしてたら完全に出遅れましたー。

今日はイージーに変更して明日はガツンとスイム&バイクの予定です。

明日は祝日、いい日になりますように♪
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2008/9/17

瀬又ハード!  今日の出来事

今日は3種目のハード練でした。

スイムは耐乳酸のメニューで身体がビリビリしながら
どこまで粘れるか!?という練習。
タイム的にはいまいちだったけど、感覚が少しずつ少しずつ戻ってきていると思います♪

バイクは瀬又ということろで1周8`のアップダウンのコースを2周回ハード!
途中でちぎれてしまい、一人になってからは力は出し切ったけど
なかなか追い込めなかったような?
身体がきつきつだったような?ちょっと不完全燃焼でした。

ランはそのコースを2周回16`のペース走。
この距離になれば身体的にハードです。。。
バイクのときはそんなに感じなかった坂も走ると登るんですねーー。
1周目は快調に!2周目は序盤の坂でヘロヘロになりつつ、
水分補給をしながら、下りを利用して回復♪

2周目の登りではおしりがすんごく重く感じて、
なかなか前に進んでいなかった気がしたけど、
粘って1周目のラップよりちょっとだけ上がっていました!

前にいる藍ちゃんを見ながら背中を失わないように、
そして後ろにサポートカーに付いてもらいながら補給をさせてもらい
集中できたのであっという間に終わりました。

いい練習をありがとうございます!

ご飯を食べてからプールに戻って体重測定の時間。
減っているのは水分と分かっていつつも減っていると嬉しいもの。
いつもは食べる前に測るのですが、その時より少なくちょっとハッピー!
かなり汗かきましたからねー。

でも、あとちょっと少なければなーという思いから
もう一声!!
と言葉が出てきました。
そんな声で減るわけもなく・・・。

交代浴で疲れを癒し、また測ってみると・・・もう一声が出ました!!
水分とは分かってはいますが、やっぱ減っていると嬉しいものです。

明日はオフなので、ぐーーーっすり寝たいと思います
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