2008/7/28

藍ちゃん壮行会  今日の出来事

昨日は藍ちゃんのオリンピック壮行会のお手伝いをしてきました。

藍ちゃん、ご両親のスピーチとても素晴らしかったです。

本番まで22日!

藍ちゃん、日本選手団を思いっきり応援をしたいと思います。
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2008/7/27

修善寺5耐  今日の出来事

昨日は最高気温38度と灼熱の中、ケンズ主催の
5時間耐久レースに参戦してきました!!

結果は2位。
悔しいけど、楽しかったので♪

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★スタート前!一緒に出たあきこと。

コースは1周5キロで、登りと下りのみのコースです。
きつかった!!!!!

最初に4周したのですが、まるで高温サウナの中でバイクを
乗っているような感じで、交代したらかなりグッタリでした。
もう乗りたくないというのが正直な感想。

次からは3周交代にして、そのころから日が陰ってきたので
だいぶ楽に乗れるようになりました。
もう一周行こうかなー!と思ったけど、後のことを考えて温存。

レース中に固定バイクで200mを何秒でこげるか??
というイベントがあって、参加したら女子で1位になり
ポラールの時計をGETしました!!
15秒だったんですが、もう全力で、脚はパンパンきつかったです。
男子の優勝は12秒だったかな?

そのままラスト2周乗りに行って、1周したあとにタイムを見たら
ちょーーーダッシュすればもう1周ギリで行けるかどうか?
という感じだったので、その日の中で一番頑張って乗りました。

フィニッシュしてタイムを見たら、既に5時間は越えていましたが、、、
でも、最後に追い込んでがんばれたので良かったです♪
とっても良い練習になりました。

例年はこんなに暑くなく、今回はかなりキツイ条件でしたが、
ケンズの選手、スタッフの方たちの素晴らしいサポートで
楽しくレースを終えることができました!!!
ありがとうございました!

日東紅茶のガムシロップみたいなケースの紅茶美味しかったです♪

コースはきつかったけど、また来年も出たいですね。
こうやってチーム戦だと楽しさが倍増します。
またチームで参加したいです!
ファニーのみなさま、出ましょうねー!

男子優勝はチーム「友一郎」
みんなの名前を一文字を取ったチーム名です。
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淳一さん、雄太郎さん、篠ピー友、雄一です!!

レース後は八起に行って祝勝会!!
美味しいお肉をたっくさん頂きました〜!
ごちそうさまでした!!

土日とも灼熱の中で長時間いたので、カラダは疲れ気味ですが
しっかり休んで、練習がんばります!!
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2008/7/26

海トレーニング@館山  今日の出来事

おはようございます!
今日はこれから修善寺サイクルスポーツセンターで行われる5耐に
funny girls2人で参戦してきます!
かなりタフなコースということで、頑張ってきます!

昨日は淳一さんと雄一と館山・北条海岸へ6時入りし、朝トレとガードと夕トレをしてきました。
じっくり泳ぎ、そしてライフセービングトップ選手のテクに圧倒されながらも、ハードで良いトレーニングができました。

締めのリレーは負けてしまってかなりきつい罰ゲームで足はプルプルです。

またガードを初体験して思ったこと。
最初にビーチクリーンをしたのですがゴミが多過ぎ!
海に来るならキレイに使って、気持ち良く帰ってほしいですね。

なかなか館山まで行けることはないけど、スイム力アップの秘密がたくさんある予感…また時間を見つけて行きたいです。

トレーニング後には美味しいご飯を食べて大満足♪
張り合いの出る話もできたし、またパワーをもらいました!

写メは夕日が落ちてしまったあとの海岸。
トレーニングしてたら暮れていました…。

海はキレイで最高でした!
海最高♪
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2008/7/21

至福のとき  今日の出来事

昨日ケアしたおかげでだいぶ良くなりました♪
どうやらカラダのバランスが崩れ始めてきたようです?

そのせいか?朝スイムは全くカラダが連動していなく、
ラストにやっと少し改善された感じ。

バイクはイージーだと言っていたけど、
メンツ的にイージーにはならないだろうな…と不安を抱えスタート。
予想は的中!!70`で途中登りゆっくりがあっても終わってみたら
私でもAveが30.2km/h
きつかったなー。
今日は曇りだったので、涼しく身体へのダメージは少なめです。

練習が終わってトレーニングルームでストレッチしながら
そのまま15〜30分寝るのが、最高に気持ちいいんですよ♪
運動直後は成長ホルモンが出てるし、疲労回復効果もばっちりなはず!!

目も頭もすっきりしすぎて、ランはしなかったけど、ウォーキングを
動きをチェックしながら30分。
アキレス腱が少し心配なので、今日までおあずけ。

その後はビーラインへ行って、ゲルマだけして、またまたすっきり!
20分入るとかなり汗だくで疲労物質を除去してくれたり、
むくみ改善だったり、疲労回復には本当にいいです。
しかも20分で600キロカロリーくらい消費できてしまうのがスゴイ!

身体測定をしたら、最近体重が落ちて少し絞れたかな?
って思っていたら、減っていたのは脂肪ではなく、筋肉でした。。。
夏場はあまりご飯が食べられなくなって栄養が取れなかったり、
練習がハードになってしっかり食べれていないと
筋肉を分解させてしまって栄養にしてしまうので
栄養管理&練習管理もしっかりして、良いカラダ作りをしていきます

お昼に家でカレーうどんを食べたら、全身から汗が出てきてビックリ!!
ゲルマみたいに腕から出てきましたーー。
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