大福さん>
2月の会報に全国ツアーの先行案内が載ると良いですね(^-^)!
便秘はボクもよくなるんだけど、最近わりとよく出ます。
野菜生活の赤の方を飲んだり、お菓子の黒棒を食べて食物繊維を採るようにしてます。
できれば毎日腹筋を鍛えた方が出す筋肉を養えるでしょう。
あまりにもひどい便秘には一度、冷たい日本茶や牛乳で下痢させてお腹をすっきりさせた
方が良いと思います。
便秘薬(大福さんへのメールには間違って下剤と書いてしまった・汗)はハッキリ言ってまったく効果無かったです。
それから、治ってからもトイレに行く習慣を持って出すコツを持続しましょう(^o^)/
できれば病院で浣腸して腸内洗浄してもらうと良いのかも?
http://www.nhk.or.jp/bs-kouhaku/